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“每天早上喝一杯粥，可以养自己的胃，并且在每天晚上和一杯粥，可以达到减肥的效果，所以说身体还是自己的，一定要自己爱自己。”
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食材：大米60克、紫薯1个、银耳20克、冰糖10克。
2
大米洗净，在清水中浸泡30分钟。
3
银耳泡发，撕成小朵。
4
紫薯去皮洗净，切成小块。
5
锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、银耳、紫薯煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。
6
放入冰糖焖煮5分钟，至冰糖完全融化即可。
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