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“三色米饭是一道家常菜，主料是紫薯等，配料是菠菜等，经过蒸制而成。”
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所需食材：米饭1碗，南瓜20克，菠菜20克，紫薯10克。
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菠菜焯水，倒入搅拌机中加入少许温水，打成菠菜泥。
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菠菜汁中加入米饭，混合均匀。
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紫薯、南瓜上锅蒸15分钟，分别碾成泥。
5
将南瓜泥和紫薯泥分别加入米饭，混合均匀。
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用模具造型后，即可食用。
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