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红枣营养粥
红枣营养粥
“
红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等元素。
”
红枣营养粥食材明细
主要食材
红枣
20克
大米
50克
辅助食材
枸杞
5克
红枣营养粥的做法步骤
步骤
step
1
准备食材:红枣20克、大米50克、白糖10克、枸杞5克
步骤
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2
大米洗净。
步骤
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3
浸泡30分钟备用。
步骤
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4
枸杞浸泡10分钟。
步骤
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5
红枣去核洗净切片。
步骤
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6
砂锅中倒入大米加适量清水烧开,转小火煲30分钟。
步骤
step
7
然后加入枸杞、红枣煲10分钟。
步骤
step
8
最后放入白糖熬制融化即可。
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