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“雪梨不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素，经常吃雪梨能预防便秘。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人适量食用雪梨，可以软化血管，帮助控制血压。雪梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助食疗的功效。”
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1
食材：雪梨1个，枸杞2克、蜂蜜5克、盐2克。
2
用清水沾湿雪梨，用盐搓洗雪梨表面，再用清水洗净。
3
靠近雪梨蒂的地方切开，作为盖子，用勺沿着雪梨核的部位掏空。
4
将蜂蜜均匀的抹在雪梨内壁上，放入枸杞，再盖上盖子，用牙签固定，放入碗中。
5
放入蒸锅，大火蒸15分钟，取出即可。
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