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红薯青菜粥

红薯能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,其中所含的膳食纤维能增强胃肠蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯还能够促进胆固醇排泄,防止动脉粥样硬化,从而降低心脑血管疾病的发生。

红薯青菜粥食材明细

主要食材
辅助食材

红薯青菜粥的做法步骤

  • 步骤step

    1

    红薯青菜粥做法步骤:1 食材:红薯200克、青菜50克、大米80克。
  • 步骤step

    2

    红薯青菜粥做法步骤:2 红薯去皮,切小块。
  • 步骤step

    3

    红薯青菜粥做法步骤:3 青菜切碎。
  • 步骤step

    4

    红薯青菜粥做法步骤:4 大米洗净。
  • 步骤step

    5

    红薯青菜粥做法步骤:5 锅中倒入适量清水,放入大米、红薯煮30分钟,放入青菜。
  • 步骤step

    6

    红薯青菜粥做法步骤:6 继续煮1分钟即可。
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