吃酸奶有什么好处

酸奶不仅可以降低感冒几率，还可以帮助我们改善消化，预防便秘，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，以及预防骨质疏松等。研究表明，经常喝酸奶的人比不经常喝的人感冒几率低得多，甚至有12%的几率降低。

酸奶中含有丰富的营养成分，可以促进胃液分泌，从而提高食欲，达到加强消化的功效。它还可以通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动，菌体生长，从而改变渗透压，预防便秘。此外，酸奶中高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物，可以帮助体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。此外，酸奶中还富含维生素D，能够把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显，有助于预防骨质疏松。

总之，酸奶的营养价值非常高，不仅可以预防感冒，还可以帮助改善消化，预防便秘，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，以及预防骨质疏松等，是健康生活的重要营养补充。因此，我们应该多喝酸奶，维持身体健康。