小香瓜可以连皮吃吗

可以。香瓜皮性寒，微苦，是香瓜的果皮，晒干后还能入药，所以香瓜可以连皮食用，建议平时在食用前一定要清洗干净，以免残留的农药或者脏东西引起身体的不适，不过有些香瓜的外皮质地比较硬，食用后难以被肠道消化，可能会出现消化不良的情况，对于这类就不建议食用皮。

吃香瓜有什么好处

润肠通便：香瓜不仅美味香甜，而且含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效促进人体肠胃蠕动，促使大便的形成和排出。除此之外，香瓜性质含量 ，可以有效清理人体肠道中的热毒，对于因为肠燥引起的便秘也有很好的调理作用，对身体健康有益。

补充营养：香瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养物质，所以适量的食用，能起到补充身体所需要的营养的作用。

清热解暑：香瓜味甘，性寒，它能将身体之中多余的热给排除出去，达到将身体的热维持在一个恒定值上，加上它本身就含有大量的水分，所以适量食用可以起到清热解暑的作用。

香瓜的功效与作用

1、香瓜的营养价值十分丰富，含有大量的B类维生素，可以有效的促进消化、有利于保护肝脏，还能够预防脂肪肝。

2、香瓜中含有大量的维生素，可以起到美白、防晒的作用，有着美容养颜、抵抗衰老的功效，而且香瓜的饱腹感比较强，有利于减肥。

3、香瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及无机盐等，可以补充能量，满足人体所需。

4、香瓜中的胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进生长发育，维持人体皮肤黏膜层的完整性，还能预防夜盲症。