苦瓜煮多久能熟

一般煮个4分钟左右差不多。关于煮苦瓜的时间其实没有必要太长时间，煮的时间比较长的话，里面的营养成分就流失了。煮苦瓜就是先将苦瓜切片，放少许盐，锅里烧开水。待开水沸腾，把盐过的苦瓜串下水，用勺子拌几下，过几分钟，撂起来，放上你自己喜欢的调料就可以了。                    

吃苦瓜的好处 

1、降血糖：现代科学家从苦瓜中提取出了一些可以口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个巨大的福音。

2、促进食欲帮助消化：研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也会越来越好。  

3、美容养颜：据悉，苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的效果。长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。