立夏是哪天

立夏交节时间为每年公历5月05－07日，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。《历书》：斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

立夏时节需要注意什么

1、立夏时节需要注意饮食调理

立夏过后,温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

2、立夏时节需要注意防晚睡晚起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳,在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。

3、立夏时节需要加强锻炼

立夏时节可以加强锻炼，但运动后要适当饮水或饮温盐水，以补充体液。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水,补充体液。

4、立夏时节需要注意养心

立夏养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。

所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。