小满必吃六种美食

1、苦瓜，堪称“夏季一宝”，苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

2、莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、利气、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁的功效。

3、蒲公英，是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，具有清热、解毒、保肝、健胃等作用。

4、杨梅，可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

5、苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

6、水芹：水芹当中的营养价值是非常丰富的，在100克水芹菜当中含有1。8克左右的蛋白质，0。24克左右的脂肪。