晚上可以吃西瓜的吗

2生活百科 2022-12-16 09:11:57

晚上可以吃西瓜的吗

晚上可以吃西瓜，但要适量，不能吃太多。酉瓜是一种味道香甜可口的食物，属于一种高热量食物，晚上西瓜吃对了，会容易发胖。西瓜属于低血糖负荷（低GL）水果，晚上进食200-300克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖的影响并不大，因此晚餐后也可以食用适量西瓜。西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。

如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

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