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1、通常情况下，葡萄籽可以吃。葡萄籽具有抗氧化、抗衰老以及美容养颜的功效，并且适当食用还可以起到调节色素沉淀异常的作用。
2、另外，葡萄籽中含有一定的亚麻油酸，可以起到补充能量的作用。
3、保护眼睛：葡萄籽中含有的大量抗氧化成分，能够保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝，增强眼睛在黑暗中的视物能力。
4、改善睡眠，可以将葡萄籽打碎和水吞服之外，还可以试试吃葡萄籽提取物，更加方便，效果也会更好。能够充分吸收。
5、葡萄籽虽然有很多的功效，但是食用量不宜过多，否则导致无法吸收，进而造成消化不良，产生不良反应。
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