无氧运动有哪些项目

2生活百科 2022-04-24 14:21:02

今天在跑步的时候，朋友问我无氧运动有哪些项目

: 匿名用户; 2022-04-24

无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。

无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，其概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

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