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立定跳远技巧

2生活百科 2022-03-16 11:50:35

今天体育课的时候,朋友问我立定跳远技巧是什么

匿名用户
2022-03-16

立定跳远的技巧是:1、预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。2、起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。3、跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。4、腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。5、落地阶段:落地前一瞬间向下打手臂,并再度提高身体的整体。6、跳远落地后要保持身体稳定,不要向后倒。

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