立定跳远技巧

2生活百科 2022-03-16 11:50:35

今天体育课的时候，朋友问我立定跳远技巧是什么

: 匿名用户; 2022-03-16

立定跳远的技巧是：1、预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。2、起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心。3、跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。4、腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远。5、落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体。6、跳远落地后要保持身体稳定，不要向后倒。

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