怎样利用跑步机减肥

2生活百科 2022-02-18 16:45:36

感觉最近的体重有点上升，请问：怎样利用跑步机减肥？

: 匿名用户; 2022-02-18

利用跑步机来减肥也是大有讲究的，如果想要让减肥效果明显，最关键的就是控制好跑步机的速度。很多人选择的是非常慢速的跑步，这样在上面跑动的过程中消耗的热量非常少，基本上减肥没有太大的效果。因此，要有一定的速度，才能够锻炼身体，除了心肺功能增强之外，还能够消耗热量，控制体重。利用跑步机来减肥，应该注意控制跑步的时间，最少跑步的时间应该达到15分钟以上。

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