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跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力；跳起的高度不要太高，跳起时，双腿和膝盖应该保持一条直线；在跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏，让全身放松下来，不要让全身的肌肉都处于紧绷状态。注意：落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
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