减肥可以吃哈密瓜吗

2营养健康 2021-07-05 17:20:00

最近在减肥，不能吃热量高的东西。但我超爱吃哈密瓜，夏季又刚好是哈密瓜成熟的季节。他们都是哈密瓜的热量很高，减肥不能吃，但我真的好想吃哈密瓜啊，减肥真的不能吃哈密瓜吗？救救孩子吧，哭了。

: 匿名用户; 2021-07-05

减肥期间可以吃哈密瓜。

哈密瓜属于低糖、低热量、低脂肪的水果。哈密瓜里含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素、矿物质、微量元素也较为丰富，可以补充人体多种营养物质，有利于身体的健康。减肥期间在吃哈密瓜时宜在午餐后适量食用，过量食用哈密瓜不利于减肥，还会引起胃部不适或腹泻等情况。减肥期间应合理饮食，减肥人群不要进食含糖量高的食物，像含糖量高的水果、糕点、甜品，应忌食油腻性的食物，像猪肉、猪头肉等。减肥人群可以适当地吃鸡蛋、牛奶、牛肉等食品，这些食物含有蛋白质和营养物质较为丰富，合理的膳食有利于减肥和身体健康。

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