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从古代起就有“日啖荔枝三百颗”的传说，直到今天荔枝也是深受人们喜爱的水果。它的口感很好，酸酸甜甜，还带有荔枝的独特香味，但一直听人说荔枝吃多了上火，还不知道荔枝有什么功效，请问食用荔枝的功效有哪些呢？
营养学研究发现，每100克荔枝果肉含有葡萄糖17克、蛋白质1.5克、脂肪1.4克。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氢酸和色氨酸。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，津液不足，胃寒疼痛等情况。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘等情况，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。另外，荔枝还具有补充能量，增强免疫功能的功效。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，都不利于人的身体健康。
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