孕妇可以吃杨梅吗

2营养健康 2021-07-05 15:02:54

每到夏天就是杨梅成熟的季节，每次去超市，都能在水果区看见大颗大颗的杨梅在售卖，每次我都忍不住买。今天我又买了一些回家，但回家发现姐姐过来了，她也很喜欢吃杨梅，但前段时间她查出来怀孕了，不知道能不能吃杨梅，请问怀孕可以吃杨梅吗？

: 匿名用户; 2021-07-05

孕妇可以吃杨梅。

杨梅具有开胃健脾、生津止渴的作用，它富含钙、磷、铁等多种矿物质，纤维素、果胶、氨基酸和维生素等营养成分，孕妇适量食用杨梅可以补充孕期所需要的各种营养物质，也有利于腹中胎儿的生长发育。另外，杨梅当中含有柠檬酸、乳酸、草酸等，可以缓解孕期呕吐的现象，促进孕妇肠胃的消化和吸收。另外建议孕妇注意均衡饮食，适当的补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。所以孕妇可以适量吃杨梅，但是孕妇在吃杨梅的时候需要注意应该吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚。其次，在吃杨梅之前一定要清洗干净。另外不能吃太多，因为杨梅比较酸，而且血糖高的孕妇最好还是少吃。

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