黄瓜和蜂蜜一起吃的好处

　　1.清热解暑：蜂蜜和黄瓜都具有清热的效果，尤其在炎热的夏季，适量食用可以缓解暑热带来的不适。

　　2.排毒养颜：黄瓜含有的黄瓜酸可以促进新陈代谢，搭配蜂蜜的滋润效果，有助于排出体内毒素，改善肌肤状况。

　　3.美容护肤：蜂蜜富含维生素和矿物质，黄瓜含有水分和维生素C，两者结合可以为肌肤提供营养，保持肌肤弹性和光泽。

　　4.润肠通便：蜂蜜具有润肠通便的作用，黄瓜中的纤维素也能促进肠道蠕动，共同作用下有助于缓解便秘。

　　5.增强免疫力：蜂蜜中含有丰富的天然酶和矿物质，黄瓜含有维生素C，两者搭配食用可以增强身体的抵抗力。

　　在日常生活中，可以将蜂蜜和黄瓜搭配食用，如制作蜂蜜黄瓜汁或蜂蜜黄瓜沙拉等，不仅美味，还能发挥上述功效。但需注意适量食用，过量可能会导致腹泻等不适。

　　黄瓜与蜂蜜搭配的美食做法

　　1、黄瓜蜂蜜汁

　　材料：黄瓜2根、蜂蜜3勺、饮用水400克。

　　步骤

　　第一步，将黄瓜洗净削皮切小块，加饮用水放入破壁机或榨汁机按果蔬键。

　　第二步，1分多钟后，去掉上层浮沫，也可用筛网过滤，倒入杯中加入蜂蜜拌匀即可。

　　2、柠檬蜂蜜拌黄瓜条

　　材料：黄瓜1-2根、黄桃罐头2-3块、蔓越莓干适量（可选）、草莓1颗（可选）、蜂蜜1勺、盐1小撮、干桂花1小撮（可选）、柠檬1个。

　　步骤

　　第一步，黄瓜洗净，先用削皮刀削去外表皮，再削成薄长条片状。

　　第二步，黄桃切面朝下，从顶部自上而下切成均匀的片状，留出八片备用，其余的放在黄瓜条上面，然后撒上蔓越莓干和草莓块。

　　第三步，柠檬开一个小口，挤入适量柠檬汁。蜂蜜加水稀释倒入盘中，再加一小撮盐（蜂蜜也可换成黄桃汁）。

　　第四步，搅拌均匀，将留下的八片黄桃依次摆在四周，最后撒上干桂花装饰。

　　3、菠萝黄瓜养生饮

　　材料：新鲜菠萝半个、嫩黄瓜1根、蜂蜜适量、柠檬汁少许。

　　步骤

　　第一步，菠萝削去外皮，切成小块，用淡盐水浸泡15分钟去除菠萝蛋白酶。

　　第二步，黄瓜洗净，去籽切丁。

　　第三步，将菠萝块、黄瓜丁一同放入榨汁机中榨成果蔬汁。

　　第四步，榨好的果汁中加入适量蜂蜜调甜，挤入少许柠檬汁增添风味并抗氧化，搅拌均匀后倒入杯中即可。