薏米和红豆一起吃的好处

　　红豆薏米具有理气活血、解毒散结、健脾止泻等功效。

　　红豆味苦，性平，具有清热解毒，理气活血的功效，可以缓解疝气疼痛、血滞经闭、心胃气痛、无名肿毒、疔疮的症状。薏米味甘、淡，性凉，可以入人体的脾经、胃经、肺经，食用后可以起到健脾止泻、解毒散结、除痹排脓、利水渗透湿等功效，对小便不利、水肿、脾虚泄泻、肺痈、湿痹拘挛等症状可以起到。

红豆薏米粥

　　红豆与薏米都属于药食同源的食物，共同食用可以起到消肿祛湿、解毒散结的作用。适用于体内湿气较重的患者，有助于去除体内湿气，消除浮肿。患者可以用红豆薏米共同煮粥、泡水食用。但是阳虚、体寒的患者应禁止食用，会使身体冷虚，导致症状加重。

　　红豆薏米虽然具有以上功效，但应适当使用，以免食用过度对胃肠道造成刺激，出现消化不良等症状。

　　多吃薏米有什么好处

　　一般情况下，薏米既是一种食材，又是一种药材，常吃薏米能够起到促进新陈代谢、利水消肿、养颜驻容、补肺清热、防治脚气的作用。

　　1.促进新陈代谢：薏米含有多种维生素、矿物质，长期食用能促进肠道蠕动，从而促进新陈代谢，加快身体毒素排出。

　　2.利水消肿：薏米具有利水消肿、健脾补中的功效，长期食用能够缓解脾虚湿盛，增加排尿量，减少身体浮肿。

　　3.养颜驻容：薏米含有丰富维生素E，长期食用能够起到延缓皮肤衰老，改善肤色，起到美容养颜的作用。

　　4.补肺清热：薏米是寒性食物，长期食用能够清热解毒，帮助肝火排出，能够缓解肺气不足引起的咳嗽，起到补肺的效果。

　　5.防治脚气：薏米中含有较丰富的维生素B，长期吃薏米能够有效地补充营养，起到防治脚气的作用。

　　建议不要过多食用薏米，可能会造成消化不良，出现身体不适。

红豆薏米水

　　女人常吃红豆薏米好处

　　红豆薏米茶对女性有着诸多益处，比如祛湿健脾、美容养颜、消肿利尿、养心安神、缓解上火，但在饮用时要因人而异，注意适量和方法。

　　1、祛湿健脾：湿邪是许多疾病的根源，女性体质多偏阴，更容易受到湿邪的侵袭。红豆薏米茶中的薏米性凉，味甘淡，有利水渗湿的功效，红豆也就是赤小豆能健脾利湿。二者搭配可促进体内湿气的排出，增强脾胃的运化功能，改善湿气重导致的困倦、乏力、食欲不振等症状。

　　2、美容养颜：湿气排出后，气血运行更加通畅，肌肤能得到更好的滋养，红豆薏米茶有助于改善面色萎黄、皮肤粗糙等问题，使肌肤变得光滑细腻。

　　3、消肿利尿：女性在经期或孕期，可能会出现身体水肿的情况，红豆薏米茶具有良好的消肿利尿作用，可以促进尿液排出，减轻水肿症状。

　　4、养心安神：红豆薏米茶中的红豆有养心的作用，能够缓解女性因压力、焦虑等导致的心烦失眠、多梦易醒等症状。长期饮用，可使女性心境平和，精神饱满。

　　5、缓解上火：夏季女性容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，红豆薏米茶中的红豆和薏米都有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒，缓解上火症状，使身体保持清爽舒适。

　　但是红豆薏米茶也并非适合所有女性，其性偏凉，对于脾胃虚寒、阳虚体质的女性，长期大量饮用可能会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。孕妇应谨慎饮用，以免影响胎儿健康。