牛奶和燕麦一起吃的好处

　　牛奶燕麦的功效与作用有润肠通便、改善睡眠质量、强筋健骨、提高免疫力、降血压等。建议遵医嘱使用。

　　1、润肠通便：牛奶燕麦中含有高吸水性的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，具有改善便秘的作用。

　　2、改善睡眠质量：牛奶燕麦中含丰富的B族维生素，当患者神经紧张、情绪焦虑时有一定的改善作用。

　　3、强筋健骨：牛奶燕麦中含有丰富的钙离子成分，具有一定的强筋健骨的作用，可以促进儿童的生长发育。

　　4、提高免疫力：牛奶燕麦中含有丰富的营养物质，可以为机体补充能量，提高患者的免疫力。

　　5、降血压：牛奶燕麦中有β-葡聚糖等物质，对于血压有一定的降低作用，有一定的防止出现心血管疾病的作用。

　　若出现身体不适，建议早日前往医院，以免出现严重后果。

燕麦

　　早上吃燕麦牛奶有营养吗

　　早上吃燕麦加牛奶对身体有营养。燕麦和牛奶都是生活中常见的食物，燕麦含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等，牛奶含有蛋白质、乳糖、磷脂、钙、铁等，都属于营养较为丰富的食物，早上一起吃对身体有营养。

　　燕麦还含有膳食纤维，能够一定程度上加速胃肠道蠕动，促进机体的消化和吸收，有助于预防便秘。而牛奶中含有较高的钙和热量，可以补充人体一天活动所需的能量。但两者均不建议吃太多，以免加重胃肠道负担。此外，也不可以长期都只吃燕麦和牛奶，还要注意补充其他营养物质，以免出现营养不良的情况，出现消瘦、发育迟缓等，危害身体健康。

　　早餐在一天当中起到重要作用，要补充丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、维生素等，注意营养均衡搭配，不要摄入比较油腻、辛辣刺激的食物。注意每日摄入量和消耗量之间的平衡，适当进行体育锻炼，养成良好的生活作息。