长期心情压抑的危害

长期焦虑的情绪对于健康的威胁是很大的，而且会增加死亡率：情绪比较压抑，不能得到很好的释放，就容易引起抑郁症，而且还会增加心脏病几率的发生，从而提高了死亡率，此外，长期焦虑的情绪也会影响孩子的正常发育，会让孩子感觉压力特别大，如果家长长期处于焦虑的状态，不能够给孩子更多的关爱，那么就会影响到孩子的身体长高，会让孩子缺少安全感。

焦虑的情绪也会导致人长期失眠，从而患上抑郁症，失眠就不能够有充足的睡眠时间，很有可能会造成身体各个器官的机能下降，而且还有可能会出现抑郁症的情况。此外，长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，也会让人慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力，从而感到自卑，恶性循环。

因此，要想改善长期压抑的情绪，可以尝试多做一些有趣的活动，比如唱歌、跳舞、看书、看电影等，这样可以帮助自己放松，释放压力，也可以和朋友、家人一起出去散心，多和他们交流，让自己的心情变得更加轻松愉快。另外，也可以尝试适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳等，这样可以促进身体的新陈代谢，让自己感受到活力，也能够更好的改善情绪。总之，当情绪比较焦虑的时候，一定要学会方法自我调节，不然的话对于人类的健康以及生命危险都是很大的。