车厘子每天吃多少合适

车厘子是一种营养价值非常高的水果，果粒较大，一斤的重量约为25到40粒，因此10粒车厘子的质量已经达到了125克到200克。中医上讲，车厘子属于大热的食物，吃的太多时会容易上火，因此每天吃10个左右就比较合适了，这与个人体质有很大关系，有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。此外，车厘子核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性，有溃疡症状者、上火者、糖尿病者都应该慎重食用。

车厘子的保存也是非常重要的，一般来说，车厘子最多只能保存5—6天，超过一周就会腐烂了，所以建议不要用塑料袋或者塑料盒来装车厘子，因为这些东西透气性不好，最好是用纸盒来包装，车厘子存放在冰箱里最好，因为车厘子怕热，适合的温度在2℃—5℃，这样才能保持车厘子鲜嫩的口感。

车厘子自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为车厘子中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。此外，车厘子中还含有丰富的维生素A、B、C、E以及大量矿物质，可以改善肌肤状态，起到保湿补水、抗氧化和抗衰老的作用，消除疲劳，促进新陈代谢，让皮肤变得更加健康美丽。