夏天代表性水果

夏天代表性水果的水果有西瓜、葡萄、荔枝、桃子、哈密瓜等。

1、西瓜：西瓜堪称是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，并且西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质，十分的营养。

2、桃子：夏季正是桃子上市的季节，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸、糖分和挥发油。

3、哈密瓜：香甜可口的哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且对人体的肌肤很特别有好处。其含糖量在15bf左右，形态各异、风味独特、营养丰富。

4、葡萄：葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10％－30％，以葡萄糖为主。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。

5、荔枝：荔枝果肉中含糖量高达20bf，每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

西瓜的功效是什么

1、润肠通便：适当食用西瓜可以增加人体的基础代谢，对脂肪的燃烧有一定的帮助，同时还可以促进肠道的蠕动，起到良好的润肠通便效果。

2、补充水分：由于西瓜中的水分含量较高，病人适当食用，可以及时补充水分，同时还具有稀释血液，使人快速清醒的作用。

3、美容养颜：适当地食用西瓜，能使其所含的营养物质进入身体，促进血液循环，排除体内毒素，对皮肤有很好的润泽作用。

桃子的营养价值

水蜜桃有“寿桃”、“仙桃”之称，以其肉味美而著称于世，是世界上最美味的水果之一。桃肉中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1等物质，还含有大量的有机酸、糖分、葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等物质。桃子适合低血钾、缺铁的人吃。

桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。