吃葡萄籽不需要避开经期。女性在经期时要避免吃过甜的食物,避免吃凉性食物,以免导致淤血引发痛经。在经期时还可以多喝红糖水,有利经血排出,可以改善痛经。
经期保养常识
1、不要着凉
女性在月经期间一定要保持暖和,不要受凉。女性如果在月经期间受凉,不仅会加重痛经,让女性更加的难受,还会造成月经量增多、月经延长等月经不调问题。现如今虽然春天到来了,但是在很多地区还有倒春寒的情况,女性在月经期间还是要注重保暖,不要突然减掉很多衣物,这样很容易受凉。
2、不要做剧烈的运动
月经期间应该避免做剧烈的运动,如果实在想运动可以做一些舒缓的瑜伽。如果这个时候做剧烈的运动,超过了身体承受的限度,也容易造成痛经的加剧。
3、饮食调整
月经期间女性的身体比较的敏感,所以在面对饮食方面的反馈也会比较敏感,有必要针对饮食作出调整。应该吃一些好消化的食物,以清淡的口味为主。不要吃辛辣刺激的食物,性凉的食物也不要多吃,比如说苦瓜、梨和一些海鲜等等。
葡萄籽的营养成分
1、葡萄籽主要是作为葡萄酒的下角料,,葡萄晒干之后分离葡萄皮、葡萄梗所得的产物就是葡萄籽,有很好的美容保健功效。葡萄籽中含有很多的多酚类的物质,其中有一种物质就是儿茶素类,儿茶素类也是葡萄籽中重要的一种物质,也是原花青素的一种构成单位;葡萄籽还含有丰富的油脂油脂的,大部分的油脂成分是丰富的不饱和的脂肪酸;
2、葡萄籽还有少量的挥发成分,这些挥发成分具有一定的生物活性;葡萄籽中还有其他的一些成分,其中也包括氨基酸、维生素还有少量的微量元素。