胃不好不用怕,常吃这3种蔬菜,健脾养胃助消化,让肠胃越来越好

由于生活节奏的加快,大部分现代人都有不规律的饮食习惯,所以经常出现胃部不舒服的情况。其实在日常生活中我们可以通过调节饮食来达到养胃的目的。银耳、山药和南瓜都是很好的养胃食物,平时可以适量食用,对身体健康十分有益。

在生活中,我们要常吃一些清淡的食物,从而使胃更加的健康。比如今天给大家的这3种蔬菜,是对胃特别友好的蔬菜,胃不好不用怕,每天吃这3种蔬菜,健脾养胃助消化,让肠胃越来越好,同时做到不挑食、不偏食,相信人人都会有一个健康的胃。

1、银耳

银耳多糖,可以很好地保护人体的胃部健康。在相关研究中还发现,银耳也能起到积极的抗疲劳和镇静作用,通常睡眠较差的人不妨吃一些银耳。

2、山药

山药含有人体所需的多种营养物质,其中多糖对人体胃部一定的保护作用,可以选择口感柔和的山药,这样的山药多糖含量比较丰富。所以,为了自己的健康,大家还是多吃些山药和银耳吧!

山药800.jpg

山药是我们生活中最常见的蔬菜,也是一年四季都可以买到的蔬菜。而据营养学家的研究,山药中含有丰富的黏蛋白、多糖、碳水化合物等等物质,而这些物质组合搭配起来,具有养胃健脾、益肾养肝的作用,同时还能提高身体的免疫力。

3、南瓜

南瓜是一种对胃非常友好的蔬菜,这是因为南瓜中含有丰富的果胶、碳水化合物等等物质,这些物质能减少外界对胃的刺激。而且南瓜中还含有丰富的膳食纤维,它能促进食物的流动,从而使肠胃一直保持通畅。

南瓜800、.jpg


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